Over Kundalini Yoga en Meditatie
Kundalini Yoga en Meditatie is een levendige vorm van yoga. Oefeningen en ontspanning vullen elkaar aan tot een vaak vrolijk geheel. Door de vorm kom je in contact met dat ene moment van niets. Dat is je blijvende bron van inspiratie.
Zelf word ik altijd heel vrolijk van een les Kundalini yoga en Meditatie. Hoe dat komt? Ik schreef er een blog over.
Die wil ik graag lezen dat blog.
Het doel is: een rustig hoofd, een warm hart en een stevige basis.
Over een les Kundalini Yoga is veel te vertellen; het is echter het beste om het zelf te ervaren.
Een les Kundalini Yoga duurt tachtig minuten.
De structuur van de les is: tot jezelf komen, afstemmen, ademen, oefeningen om het lichaam voor te bereiden, een serie oefeningen met een bepaald thema, ontspanning, klank, houding en tenslotte afsluiten.
De elementen waaruit de les is opgebouwd zijn: aandacht, adem, observatie, neutraliteit, concentratie, klank, houding, beweging en ontspanning.
Beginners en gevorderden werken samen in één groep; iedereen werkt naar eigen maat en binnen eigen grenzen. Rustig of krachtig, zacht of stevig, gracieus of actief en meer of minder ontspanning tussendoor.
Kundalini Yoga is altijd inclusief Meditatie.
Meditaties met ademhaling, beweging, houding, mantra (klank), mudra (handhouding), celestial communication (armhoudingen), concentratie of juist helemaal niets (het moeilijkst).
In het Nederlands heet mediteren ‘zitten in aandacht’ (of staan, liggen, lopen enz.).
Meditaties en mantra’s zijn ouder dan het geschreven woord.
Religies hebben bepaalde meditaties geadopteerd. Het Christendom, bij voorbeeld, gebruikt Amen (= Aum, Om, Ong). De Boeddhisten doen Vipassana (helemaal niets). Van sommige meditaties wordt gezegd dat ze ook door Jezus beoefend werden, of door Boeddha, of door Mozes.
Mantra’s zijn klanken met een bepaald effect. Je vibreert je lichaam op een bepaalde manier, waardoor je de chemie in je lichaam beïnvloedt. Taalwetenschappers gaan ervan uit dat we ooit één oertaal hadden. Daaruit zijn alle andere talen ontstaan. Ook nu nog kennen we oude talen. Dat zijn talen die we niet gebruiken om brood te bestellen. B.v. het Latijn, het Oud-Arabisch, het Sanskriet, het Gurmukhi en zo nog meer. Mantra’s vind je terug in die oude talen. Maar niet alleen dat; er zijn ook meditaties in het Engels en zelfs in het Nederlands ( ‘ik ben … ik ben’).
De 2e helft van de avond is bij uitstek geschikt voor de ‘ontspannen onderdelen van de Kundalini Yoga’. Namelijk: ‘Shakti Yoga’. Ik bied dat aan als privéles (je mag 3 gasten meenemen tijdens jouw privéles).
en tenslotte nog dit:
“In Kundalini Yoga, we are working to release energy. In doing so, we have to avoid the mistake of focusing too much on the physical aspect of posture. If we become preoccupied by what our bodies can do, the flow of energy becomes restricted. Therefore we start by accepting and enjoying what we are able to do at each moment with joy and love. In Kundalini Yoga, we are always improving and refining ourselves. Just relax and enjoy the process, rather than looking to the outcome.” (uit de Teacher Trainings manua
In een les Kundalini yoga en Meditatie met Annie doen we technieken om ons zelf te vernieuwen, te verjongen, onze intuïtie te verhogen, ons hart te openen etc.
We werken o.a. hier uit:
Rebirthing – Yogi Bhajan
Expanding Intuition
