Les: ‘Ademen, meditatie met mantra chanten en klankhealing met o.a. gongs’.
Voor ontspanning en verbinding.
We stemmen af, doen ademoefeningen, een meditatie met mantra chanten en gaan vervolgens comfortabel liggen voor een Klankhealing (gongs, klankschalen, oceandrums en nog veel meer). Afsluitend verzegelen we het effect van de les.
90 minuten.
€20,00 p.p.
Contra indicatie voor de gong is zwangerschap, hartritmestoornis en pacemaker. Sorry, dus niet geschikt voor jullie. Er is geen bewijs dat de gong slecht is voor jullie. Uit voorzorg sluit ik jullie uit.
Over Ademen.
Goed ademen maakt je gelukkig.
De longarts heeft het over ‘functioneel ademen’.
Klik hier voor Blog: Over adem HALEN en meer.
Klik hier voor Blog: Goed ademen leidt tot vitaliteit.
Klik hier voor Blog: Yoga en Meditatie maakt je gelukkiger.
Over Meditatie met mantra chanten.
De meeste meditaties die we doen in de lessen met Annie, komen uit de Kundalini Yoga. Dat is een yogaschool met een rijke meditatie traditie. Meditaties met ademhaling, beweging, houding, mantra (klank), mudra (handhouding), celestial communication (armhoudingen), concentratie of juist helemaal niets (het moeilijkst).
In het Nederlands heet mediteren ‘zitten in aandacht’ (of staan, liggen, lopen enz.).
Meditaties zijn ouder dan het geschreven woord.
Religies hebben bepaalde meditaties geadopteerd. Het Christendom, bij voorbeeld, gebruikt Amen (= Aum, Om, Ong). De Boeddhisten doen Vipassana (helemaal niets).
Meditaties zijn ouder dan de huidige wereldgodsdiensten. Van sommige meditaties wordt gezegd dat ze ook door Jezus beoefend werden, of door Boeddha, of door Mozes.
Mantra’s zijn klanken met een bepaald effect. Je vibreert je lichaam op een bepaalde manier, waardoor je de chemie in je lichaam beïnvloedt.
Taalwetenschappers gaan ervan uit dat we ooit één oertaal hadden. Daaruit zijn alle andere talen ontstaan. Ook nu nog kennen we oude talen. Dat zijn talen die we niet gebruiken om brood te bestellen. B.v het latijn, het oud-arabisch, het sanskriet, gurmukhi en zo nog meer.
Mantra’s vind je terug in die oude talen. Maar niet alleen dat; er zijn ook meditaties in het Engels en zelfs in het Nederlands ( ‘ik ben … ik ben’).
Klik hier voor Blog: Waarom we zo gelukkig worden door te chanten in een groep.
Klik hier voor Blog: Mantra Ra ma da sa, sa se so hung.
Over Klankhealing.
De instrumenten die mij ter beschikking staan zijn:
De Paiste Planet Gong Venus.
Deze Planetengong is gestemd in overeenstemming met de natuurlijke vibratie van de planeet Venus (volgens de berekeningen van Hans Cousto). Hierdoor resoneert deze gong in harmonie met de wentelingen van deze planeet en communiceert een bepaald aspect van de “muziek der sferen”, waarover al eeuwenlang wordt geschreven. De geluidskleur is zeer mysterieus en brengt een ongewoon, ongrijpbare atmosfeer. Gebaseerd op planetaire berekeningen: 3e Octaaf A3 – 221.23 Hz en 4e Octaaf A4 – 442.46 Hz.
De Paiste Symphonische Gong.
De Paiste Symphonische Gong heeft een mooie harmonische en universele klankstructuur. De grondtoon van deze Gong is gebalanceerd met de complexe boventonenstructuur van het instrument. Het karakteriserende woord “Symphonisch” mag niet begrepen worden zoals bij de klassieke symfonische gong, maar in haar originele bedoeling met harmonische klanken. Door gebruik te maken van verschillende aanslagmethoden en typen Paiste Gong Mallets, kan een enorm breed palet aan klanklandschappen gecreëerd worden.
In mijn eigen huis tuin en keuken bewoordingen doen deze Gongs dit voor jou: de Venus Gong helpt om blokkades te doorbreken en de symfonische Gong helpt om je je weer geheel te laten voelen. Geheel inclusief alles wat er bij jou is.
En bovendien staan mij ter beschikking: de ocean drum, diverse klankschalen, chimes etc.
Klankhealing verjongt je parasympatische zewuwstelsel.
Over je parasympatische zenuwstelsel.
Je zenuwstelsel reguleert o.a. je adem, je hartslag, je bloeddruk. Jij kan je zenuwstelsel beïnvloeden en daarmee o.a. je adem, je hartslag, je bloedruk.
Een deel van je zenuwstelsel is je parasympatisch zenuwstelsel. Door dat deel voel je je ontspannen en verbonden (hormoon oxytocine). Dat deel van je zenuwstelsel wordt, volgens yogisch inzicht, geregeerd door geluid (een andere deel, je sympathisch zenuwstelsel, wordt geregeerd door visie / zicht).
De vibratie van de gong heeft grote invloed op de werking van je zenuwstelsel. Met name op het parasympatische deel ervan.
Om je parasympatisch zenuwstelsel te kalmeren werkt niets zo snel als de gong.
Dus zit of lig. Sluit je ogen. Houd je punt van focus (wenkbrauwpunt of neuspunt). Adem met je diafragma (inademend bolt je buik, houd het klein). Adem licht, lang, gemakkelijk en langzaam. Heb een pauze na je uitadem. Laat de volgende inadem als vanzelf ontstaan.
Geef je over aan de vibratie van de gong.
Het gaat om een gongspel van 3 cycli. Aan het einde ervan landt het geluid zachtjes.
Na afloop blijf je, om verder te ontspannen. Om alles wat wil, kan en moet stromen, de gelegenheid te geven om te laten stromen. Zodat het naar alle plekjes kan gaan. Verharde plekjes kunnen dan zachter worden. Zodat de bloedsomloop daar verbetert. Waardoor er voedingsstoffen gebracht en afvalstoffen afgevoerd kunnen worden. Waardoor die verharde plekjes weer levendig voelen.
Belangstelling?
Laat het me weten: info@yogadiemen.nl
Of kijk op de agenda en boek je les: KIJK HIER
Liefs Annie