Kom tot jezelf. Ingekeerd.
Tot je dagelijkse zelf, inclusief je gedachtestroom en je emotie-zee. Voel de beweging van je adem en het geluid van je ademstroom.
Daal af naar je 1e zelf (= je ziel). Daal af, daal af, daal af.
1 = alleen, uniek, ondeelbaar en afgescheiden. 1 is het startpunt, de oorsprong en het origineel. 1 = het begin en genesis. 1 = de geboorte van iets (1 stap, 1 zaad, 1 cel, 1 woord). 1 is de creatieve oorzaak, de eerste impuls, de originele bron. 1 = oer en primitief. 1 = de noodzakelijke fundering en het fundament van je leven.
Dus kom tot je start, je begin met een zaadje (= waarom ben ik op deze aarde). Tot je eenheid, je bron, je stilte, je focus, je ‘ik ben’. Tot je hogere, diepere, innerlijke, intuïtieve zelf. Tot je 1e chakra (muladhara dat is de taal Sanskriet en betekent wortel).
Tot je fysieke basis: voeten, benen, bekkenbodem, stuitbeentje, endeldarm, dikke darm, bijnier met stresshormonen (cortisol, adrenaline en noradrenaline). Tot je zintuig ruiken. Tot je ischias zenuw als wortel van je zenuwstelsel. Tot je plexussen (= netwerken van zenuwen) zoals beenplexus, stuitbeenplexus.
Tot je aarden, je gronden, je wortel, je fundering, je zekerheid, je geborgenheid, je thuis. Tot je veiligheid, je overleven, je volharden, je evenwicht, je gezondheid, je stabiliteit, je manifesteren (inclusief jouw inzicht dat manifesteren ook beperking en discipline inhoudt).
Tot je opkomen voor jezelf, je welvarendheid (wat is welvaart voor je?), je recht om te hebben, de juiste middelen van bestaan hebben, je recht om te zijn, je intentie, je bescheidenheid, je nederigheid, je vertrouwen, je zelfvertrouwen, je innerlijk kind, je verleden, je voorouders.
Tot jouw luisteren naar jouw fysieke reacties. Jouw begrijpen en helen van je lichaam. Je doet je nummer 1 een plezier door goed voor je jezelf te zorgen, voldoende te rusten, goed te slapen, gezond te eten, oefeningen te doen, plezier te maken en je omgeving schoon te houden.
Bovendien door je hoofd te verbinden met je hart en je logische denkvermogen te verbinden met je intuïtie.
Tot je aarde-element (van aarde, water, vuur, lucht en ether). Tot de kleur rood (de kleur met de langste golflengte en de meest langzame vibratie). Tot materie (met randen, grenzen, omvang, vorm en doel). Tot de zwaartekracht (de innerlijke aantrekkingskracht van het middelpunt van de aarde).
Tot het ongeslagen geluid. Tot de klank A. Tot de mantra Ek (= 1 = groter dan jezelf). Tot de planeet Saturnus, (vertegenwoordigd door je middelvinger).
Oefeningen: kraai, tang, stoel, kameel, cobra, kikker, moelband, kleermakerszit, bodydrops, liggen met je billen sterk omhoog, billen met voeten bekloppen, constructieve rustpositie, psoae-spieren ontspannen.
Edelstenen rood en zwart: zoals agaat, granaat, robijn, rode jaspis, koraal, hematiet, heliotroop (= bloedsteen), magnetiet, rookkwarts, onyx, zwarte toermalijn, sweeuwvlok-obsediaan.
Tot je zielsgetal (= je geboortedag). Dat getal zegt iets over de kern van je identiteit. Over jouw relatie met je innerlijke zelf. Over jouw oneindige. Over het onbeperkte deel van je. Over de sleutel tot jouw creativiteit en diepte.
Bron: ‘Reis door de chakra’s’van Anodea Judith & Selene Vega. 3HO.org. ‘Let the numbers guide you’ van Shiv Charan Singh.
Samengesteld door Annie Douma.
