Over een 40-daagse meditatie heb ik verschillende vragen gekregen.
Waarom iedere dag?
Meditaties beogen een bepaald effect. Als je meester wilt worden van dat bepaalde effect, doe dan die meditatie als een dagelijkse discipline (= een sadhana).
Waarom 40 dagen?
Traditioneel staat het getal 40 voor transformatie = verandering.
Hoe lang per dag?
Dat bepaal je zelf. Je kan een meditatie 3 minuten doen, of 11, of 22, of 31, of 62, of twee en een half uur.
Waarom bied je 2 meditaties aan?
Dan heb je de keuze. Je kan kiezen voor één of voor beide. Eén ervan is de sitali-ademhaling. De andere is via Spirit-Voyage. Op dit moment doen we Ra Ma Da Sa. Voor meer info KIJK HIER.
Als ik een dag ziek ben, wat dan?
Dat is de reden waarom ik, als één van de twee meditaties, een ademhalingsoefening aanbied (sitali-ademhaling). Het is mijn ervaring dat, als je je ziek voelt, je altijd nog die sitali-ademhaling kan doen. Desnoods slechts 3 minuten. Dan houd je die keten van 40-dagen in stand én je knapt er van op.
Doe ik het alleen?
Ja, grotendeels doe je het thuis in je eentje, met de wetenschap dat ook anderen het thuis doen. Tijdens de lessen Kundalini Yoga en de lessen Meditatie in Yoga Studio Diemen komt o.a. de 40-daagse aan bod. Dan doen we het gezamenlijk. Het is leuk om het verschil te ervaren. Zelf vind ik het in een groep veel gemakkelijker dan alleen.
Wanneer zijn de lessen in Yoga Studio Diemen? Voor het programma klik HIER.
Wat is de Sitali ademhaling? Voor meer info daarover klik HIER.
